[問題]伏地挺身一天要做幾次才夠！？

[問題]伏地挺身一天要做幾次才夠！？

房東：小村
發表時間：2008-01-19

我練ＩＣＥ　跟　倒立　基礎動作　發現我臂力太弱了！

想練伏地挺身來增強我的臂力，但是怕做太多，或太少～所以來請教高手，一天該做幾次呢！？
先聲明：我做伏地挺身的時候，我膝蓋都會碰到地面耶！請問這樣還是有算做到伏地挺身的訓練嘛！？

此外　我先說　我現在每天有做仰臥起坐１００下！如今　已經五天了　總計有５００多下吧！請問我這樣會有啥麼幫助呢！？謝謝︿︿！～

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1 樓住戶：幻響
發表時間：2008-01-20

看你做的正不正確吧如果你100下都做的很慢效果一定很驚人做慢練到的肌肉會比較酸
我都故意1下ㄍㄧㄥ5秒左右一直做做幾下算幾下滿有用的

2 樓住戶：路人
發表時間：2008-01-20

我告訴尼怎樣練比較好澳
尼做的100下伏地挺身不能停下來
要一直做做到超酸那個最有效ㄖ

3 樓住戶：飆鬼
發表時間：2008-01-20

我伏地挺身都ㄍㄧㄥ20秒的
先看看你極限是多少.隔天在極限+5吧

4 樓住戶：小奕
發表時間：2008-01-20

我都每天100伏地挺身+150下仰臥起坐= =

每次做完還要拉經= =

那3個動作做完我也躺平了...

5 樓住戶：楓葉
發表時間：2008-01-21

小村不用想要做幾次寧可超過極限也別想要做到幾下
就一直做做到自己沒力氣然後再稱個幾秒在休息

你是軟腳??伏地挺身膝蓋會碰到地板= =a
盡量伸直阿如果還是會碰到地板建議你
乾脆就把膝蓋放在地板上做就好了可以做比較多下
但是蠻浪費時間的給你個參考吧

6 樓住戶：幻響
發表時間：2008-01-21

伏地挺身如果一開始都做不太起來可以腳放膝蓋阿只是重量會清很多做久了力量變大就不用碰膝蓋仰臥起坐說真的不需要做太多下

7 樓住戶：毛哥
發表時間：2008-01-21

ㄆ..我最少150下~練十字平衡..

8 樓住戶：小谷
發表時間：2008-01-21

把腳放在倚子上用手做伏立廷身"
把身體ㄉ重量放在手臂"有個頃斜的高度"這樣做
會比較有效果

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